晨起先飲水,對身體既是一次極大的補償又是一種有效的淨化

這已是醫學公認的健康生活習慣。  清晨胃內食物已經排空隨著身體的運動水在胃內如同清潔劑洗
滌著胃壁的殘渣餘孽
病原菌因此無處安身難以形成致病的群體
失去了興風作浪的機會。
即使有炎症的胃壁,經過每日清晨的洗滌,自然也會水到病除。  水在胃內短暫停留,除少量被吸收外,80%以上在小腸內被吸收入
血。
新飲進的水約經過21秒鐘就能到達身體的每一個角落促進全
身的吐故納新


.、洗滌身體,清除污染
環境污染對人類的危害是在不知不覺中進行的。種類繁多的有害有
毒物質,有的透過生物鏈條的連鎖回應和濃縮累積,最終進入我們
一日三餐所必需的糧、菜、果和肉、蛋、奶中;有的透過呼吸道和
皮膚直接侵入身體,對人體內蓄積造成潛在的毒害。
晨起飲進的水,能有效地清除這些污染物質保證細胞的新陳代謝
二、滋潤身體避免疾患
1、能稀釋血液降低血黏度有效地避免心腦血管病患者在上午發生
意外
預防心臟病和中風
2、能稀釋尿液使積蓄一夜的固體毒物溶解於尿液中排出既沖洗了
尿道
預防尿道感染又可預防尿道結石
3、還能及時排出致癌物質避免膀胱癌的發生
三、能保持微小脂肪顆粒滋潤而富有彈性保護皮膚達到美容的目
水透過小腸,除大部分被吸收外,剩餘部分進入大腸分成兩路;
一部分被腸壁繼續吸收入血;另一部分成了糞便的稀釋劑
保證排便順利有效地防止便秘。同時,還可減少痔瘡的發生
◎飯前喝湯好不好
常言道:〝飯前先喝湯,勝過良藥方〞,這話是有科學道理的。
這是因為,從口腔咽喉、食道到胃,猶如一條通道,是食物必經之路。
吃飯前,先喝幾口湯(或進一點水),
等於給這段消化道加點〝潤滑
劑〞
使食物能順利下咽防止幹硬食物刺激消化道粘膜
吃飯間,中途不時進點湯水也是有益的。因為這有助於食物的稀釋和拌,從而有益於胃腸對食物的消化和吸收
若飯前不喝湯,吃飯時也不進湯水,則飯後會因胃液的大量分泌使體
液喪失過多而產生口渴
,這時才喝水,反而會衝淡胃液,影響食物的
吸收和消化
所以,有營養學家認為,養成飯前或吃飯時不斷進點湯水的習慣,還
可以減少食道炎、胃炎等的發生。同時也發現,那些常喝各種湯、牛
奶和豆漿的人,消化道也最易保持健康狀態。
如果吃飯時將飯或硬饃泡湯吃卻不同了
因為我們咀嚼食物,不但要嚼碎食物,便於嚥下,更重要的是要由唾
液把食物濕潤,而唾液會由不斷的咀嚼產生,唾液中有許多消化,並
有幫助消化吸收及解毒等生理功能
,對健康十分有益。
 而湯泡飯  由於飽含水分,鬆軟易吞,人們往往懶於咀嚼未經唾液
的消化過程就把食物快速吞嚥下去
,這就給胃的消化增加了負擔
子一久就容易導致胃病的發作
。所以不宜常吃湯泡飯。當然,飯前喝湯有益健康,並不是說喝得多就好,要因人而異。 也要掌握進湯時間,一般中晚餐前以半碗湯為宜,而早餐前可適當
因一夜睡眠後人體水分損失較多。進湯時間以飯前20分鐘左
為好,吃飯時也可緩慢少量進湯。總之,進湯以胃部舒適為度,飯前飯後切忌〝狂飲〞

創作者介紹

::Alxt::艾洛斯特::^x^::搜尋關鍵字『 alxt 』

夏天 發表在 痞客邦 PIXNET 留言(0) 人氣()